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◎口臭危機！ 10種口腔清新好方法告訴你◎

和誰聊天的時候，有發現對方的口氣實在不好聞的經驗嗎？

口臭是長期性的，重要的是平日上的保養。

介紹10個口臭處理法給大家。

1：喝水

提高新陳代謝，就不能不經常喝水，其實對預防口臭也是有幫助的。

水帶給雙唇水份，抑制口中的細菌，記得大約每1個小時補充1次水份。

2：避開大蒜和洋蔥

吃大蒜和洋蔥會產生一種叫做大蒜素的硫化合物。

硫磺就像是臭掉雞蛋的氣味一樣非常的臭。

3：少吃辛香料

咖哩這種加入好幾種辛香料的也含有硫磺，要吃要注意。

4：香蕉也要當心

口中殘留著香蕉的糖分在發酵之後也是造成口臭的原因。

5：酒精也是原因

酒精含的香料是口臭形成的原因，酒精也會讓口腔乾燥產生氣味。

6：喝咖啡後來杯水

氣味濃郁的咖啡也是造成口臭的原因。

而且會和酒精一樣會使口腔乾燥。

口腔一乾燥就容易滋長細菌，所以咖啡後記得喝杯水。

7：吃薄荷減緩口臭

薄荷有助減緩口臭。

但是薄荷對於口臭是治標不治本，建議要找到口臭的來源唷。

8：斷食也是原因

長時間沒有吃下任何東西，會增加口中的細菌。

偶爾斷食時只喝沒有料的味曾湯或蔬果汁，或是喝水斷食的話還好，像長時間斷食的錯誤減肥是造成口臭的原因。

9：少吃臭味來源的肉類

蛋白質被消化之後會產生氣味。

愛吃產生氣味的肉類，會讓口臭越來越嚴重。

10：增加唾液分泌

經常咀嚼來增加唾液分泌，可以抑制細菌繁殖。

盡量多咀嚼後再吞下，增加唾液的分泌量。

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